Sykling

Selenika

Selenika finner sted søn. 27. sep. 2026 i Navarcles, Spania. Hovedruten er 80 km.

Dato: søn. 27. sep. 2026
Start: Navarcles 🇪🇸
Distanse: 80 km
Nivå: Åpent for alle

2 utøvere trener mot dette

Still til start i Selenika i din beste form

En treningsplan bygget rundt formen din og dette løpet, tilpasset hver dag etter hvordan formen din endrer seg. Legg ved løypa, så forberedes du på stigningene også.

Start gratis

Gratis å starte · Ikke bankkort nødvendig

Selenika er et langvarig, ikke-konkurransepreget terrengsykkel-utholdenhetsarrangement organisert av Penya Ciclista Navarcles, med flere rutealternativer inkludert en klassisk langdistanserute.

Offisiell arrangementsside

Hva dette løpet krever

Selenika er et 80 kilometer langt terrengsykkel-utholdenhetsarrangement som arrangeres i Navarcles, Spania, i slutten av september, og krever utholdende aerob kapasitet over en lang offroad-rute.

Distanseutholdenhet

Å dekke 80 kilometer på terrengsykkel krever vedvarende muskulær utholdenhet og effektiv pacing over en lengre periode i setet.

Terreng-effektivitet

Å navigere en terrengsykkel-utholdenhetsbane krever teknisk kontroll og evnen til å opprettholde momentum over variert terreng gjennom hele turen.

Håndtering av sen septembervarme

Et arrangement i slutten av september i Spania krever nøye oppmerksomhet på hydrerings- og kjølestrategier for å håndtere potensielt varmt vær under innsatsen.

En vedvarende utholdenhetsritt av denne varigheten krever vanligvis et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.

Hva ville det tatt deg?

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

2:20–2:50

Trening i toppuke

6–8 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Ofte stilte spørsmål

Når er Selenika?

Selenika finner sted søn. 27. sep. 2026 i Navarcles, Spania.

Hvor lang er Selenika?

Hovedruten er 80 km.

Hva krever Selenika?

Selenika er et 80 kilometer langt terrengsykkel-utholdenhetsarrangement som arrangeres i Navarcles, Spania, i slutten av september, og krever utholdende aerob kapasitet over en lang offroad-rute.

Hvem passer Selenika for?

Selenika er åpent for alle deltakere.

Lignende ritt

Sykling

Arrangerer du dette løpet?