RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) finner sted lør. 10. okt. 2026 i Gasselte, Nederland. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Distanse
- 100 km
- Nivå
- Åpent for alle
Den 10. utgaven av Indian Summer Ultra, RunForestRuns langdistanssti fra Gasselte gjennom Drenthes høstskoger. 100 / 75 / 50 km.
Hva dette løpet krever
Dette 100 kilometer lange terrengultraløpet gjennom høstskoger krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet og lang tid på beina.
Aerob utholdenhet
Å tilbakelegge 100 kilometer til fots krever et eksepsjonelt høyt volum av jevn aerob ytelse og kardiovaskulær kondisjonering.
Muskel- og skjelettholdbarhet
Ultradistanseformatet utsetter ledd og bindevev for kontinuerlig belastning over mange timers uavbrutt løping og gåing.
Gitt den utvidede varigheten godt over 2,5 timer, må utøvere innta 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?