RunForestRun Indian Summer finner sted lør. 10. okt. 2026 i Gasselte, Nederland. Hovedruten er 27 km.
- Dato
- lør. 10. okt. 2026
- Start
- Gasselte 🇳🇱
- Distanse
- 27 km
- Nivå
- Åpent for alle
Høstens RunForestRun terrengløp gjennom skogene rundt Gasselte, med start ved Camping Lente van Drenthe. 27 / 12 km.
Hva dette løpet krever
RunForestRun Indian Summer 27 km terrengløp krever utholdenhet og benstyrke for å navigere i skogsterrenget rundt Gasselte gjennom høstsesongen.
Aerob utholdenhet
Distanse på 27 km krever en robust aerob base for å opprettholde fremdrift over lengre tid på stiunderlag.
Stiutholdenhet
Løping gjennom skogene rundt Gasselte påfører nedre ekstremiteter gjentatt støtpåvirkning og krever stabiliserende styrke for ujevnt terreng.
En vedvarende innsats over denne varigheten krever regelmessig inntak av karbohydrater på 40 til 60 gram per time for å opprettholde energinivåene.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Veien mot konkurransedagen
Det er 4 uker til konkurransedagen på RunForestRun Indian Summer. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform1 uke · 13. sep. 2026 – 19. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 20. sep. 2026 – 3. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 4. okt. 2026 – 10. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?