Maratona Internacional de Floripa finner sted søn. 30. aug. 2026 i Florianópolis, Brasil. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- søn. 30. aug. 2026
- Start
- Florianópolis 🇧🇷
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Maratona Internacional de Floripa, med en 80 % flat løype på havnivå langs Floripas strandpromenade, er et av Brasils største og raskeste landeveis-løp.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette flate maratonet på havnivå krever vedvarende løpsøkonomi over hele 42,2 km distansen.
Disiplin i tempo
Siden løypen hovedsakelig er flat, må utøvere opprettholde en streng, jevn tempo-strategi for å forhindre tidlig muskeltretthet.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 42,2 km krever en godt utviklet aerob base som er i stand til kontinuerlig belastning og energistyring over flere timer.
Sikt på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom hele maratonet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?