L'Ariégeoise finner sted lør. 26. juni 2027 i Tarascon-sur-Ariège, Frankrike.
- Dato
- lør. 26. juni 2027
- Start
- Tarascon-sur-Ariège 🇫🇷
- Nivå
- Åpent for alle
Din 33-ukers plan til L'Ariégeoise
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
L’Ariégeoise is a mass-participation road cycling event with four routes starting and finishing in Tarascon-sur-Ariège.
Veien mot konkurransedagen
Det er 33 uker til konkurransedagen på L'Ariégeoise. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening21 uker · 8. nov. 2026 – 3. apr. 2027
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 4. apr. 2027 – 15. mai 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 16. mai 2027 – 5. juni 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 6. juni 2027 – 19. juni 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 20. juni 2027 – 26. juni 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er L'Ariégeoise?
L'Ariégeoise finner sted lør. 26. juni 2027 i Tarascon-sur-Ariège, Frankrike.
Hvem passer L'Ariégeoise for?
L'Ariégeoise er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?