Knarvikmila finner sted lør. 5. sep. 2026 i Alver, Norge. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Alver 🇳🇴
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
KnarvikMila er en flerdagers løps- og kulturfestival med naturskjønne vei- og stiavslutninger mot norsk fjordlandskap.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette halvmaratonløpet krever utholdende aerob kapasitet for å fullføre 21,1 km over naturskjønne vei- og stiavslutninger.
Aerob utholdenhet
Å fullføre halvmaratondistansen på 21,1 km krever kontinuerlig kardiovaskulær ytelse over en lengre periode.
Terrengtilpasningsevne
Kombinasjonen av vei- og stiavslutninger mot norsk fjordlandskap krever at løperen kan skifte sømløst mellom ulike løpeunderlag.
Et halvmaraton overstiger vanligvis 1,5 til 2 timer for de fleste løpere, så et inntak på 30 til 60 gram karbohydrater per time vil bidra til å opprettholde energinivåene.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?