Kauai Half Marathon finner sted søn. 6. sep. 2026 i Koloa, USA. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Koloa 🇺🇸
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Kauai Half Marathon er et naturskjønt destinasjonsløp som leder løpere forbi uberørte strender, frodige tropiske regnskoger og den hundre år gamle Tunnel of Trees på sørkysten av Kauai.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Kauai Half Marathon krever disiplinert pacing over en 21,1 kilometer lang landevei i et varmt tropisk miljø.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 21,1 kilometer krever vedvarende kardiovaskulær ytelse og effektiv energistyring over en kontinuerlig innsats.
Termisk motstandskraft
Å løpe i et tropisk destinasjonsmiljø krever riktig varmehåndtering og hydreringsstrategier for å opprettholde ytelsen.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 2 uker til konkurransedagen på Kauai Half Marathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping1 uke · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?