Løping

Kärnten Läuft

Kärnten Läuft finner sted søn. 30. aug. 2026 i Klagenfurt, Østerrike. Hovedruten er 21.1 km.

Kärnten Läuft er et flerdagers løpsarrangement med et naturskjønt halvmaraton langs den turkisblå Wörthersee fra Velden til Klagenfurt.

Hva dette løpet krever

Kärnten Läuft krever vedvarende utholdenhet over en standard halvmaratondistanse langs Wörthersee fra Velden til Klagenfurt.

Aerob utholdenhet

Distanse på 21,1 km krever vedvarende kardiovaskulær kapasitet og pacingkontroll fra Velden til Klagenfurt.

Sommerholdbarhet

En løpsdato i august i Østerrike krever riktig varmehåndtering og hydreringsstrategi gjennom hele innsatsen.

Sikt på 30 til 60 gram karbohydrater per time for å opprettholde energiutbyttet gjennom halvmaratonet.

Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.

Estimert sluttid

1:45–2:10

Trening i toppuke

5–7 t/uke

Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.

IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål

Arrangerer du dette løpet?