IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun finner sted søn. 30. aug. 2026 i Zell am See, Østerrike. Hovedruten er 113 km.
- Dato
- søn. 30. aug. 2026
- Start
- Zell am See 🇦🇹
- Distanse
- 113 km
- Klatring
- 870 m
- Nivå
- Åpent for alle
Opplev IRONMAN 70.3 Zell am See-Kapruns dynamiske løype: en 1,9 km svømmetur i Zell-sjøen, en utfordrende 90,1 km sykkeltur gjennom alpint terreng inkludert Filzensattel, og en naturskjønn 21,1 km løpetur langs innsjøkanten.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
IRONMAN 70.3 Zell am See-Kaprun krever vedvarende aerobisk kraft og teknisk ferdighet over en 1,9 km svømmetur, en 90,1 km sykkeletappe i alpint terreng og en 21,1 km løpetur. Utøvere må håndtere betydelig klatring på sykkelen og opprettholde tempoet i variert terreng sent i august.
Alpin klatring
Den 90,1 km lange sykkelruten inkluderer Filzensattel gjennom alpint terreng, som krever vedvarende klatreinnsats og effektive ferdigheter i utforkjøring.
Aerob utholdenhet
Å fullføre den totale distansen på 113 km krever kontinuerlig multisportutholdenhet, med effektive overganger fra en 1,9 km svømmetur til en krevende sykkeletappe og avslutning med en 21,1 km løpetur.
Håndtering av sensommerhete
Et løp i august i Østerrike betyr at utøvere må håndtere kjernetemperatur og hydrering effektivt over en varighet som sannsynligvis vil overstige fire timer for de fleste konkurrenter.
Et gjennomsnitt på 60 til 90 gram karbohydrater per time kreves for å opprettholde energinivået over de forventede fire til syv timene med kontinuerlig konkurranse.
Estimerte sluttider
Estimater basert på nivå, ikke løfter. Ditt eget tall avhenger av formen din på dagen.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?