HYROX Kuala Lumpur finner sted 10.–13. des. 2026 i Kuala Lumpur, Malaysia. Hovedruten er 8 km.
- Dato
- 10.–13. des. 2026
- Start
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Distanse
- 8 km
- Nivå
- Blandet felt
Din 7-ukers plan til HYROX Kuala Lumpur
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Veien mot konkurransedagen
Det er 7 uker til konkurransedagen på HYROX Kuala Lumpur. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging1 uke · 23. okt. 2026 – 29. okt. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 30. okt. 2026 – 19. nov. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 20. nov. 2026 – 3. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 4. des. 2026 – 10. des. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er HYROX Kuala Lumpur?
HYROX Kuala Lumpur finner sted 10.–13. des. 2026 i Kuala Lumpur, Malaysia.
Hvor lang er HYROX Kuala Lumpur?
Hovedruten er 8 km.
Hvem passer HYROX Kuala Lumpur for?
HYROX Kuala Lumpur har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?