HYROX Hong Kong finner sted 7.–10. jan. 2027 i Hong Kong, Hongkong SAR Kina. Hovedruten er 8 km.
- Dato
- 7.–10. jan. 2027
- Start
- Hong Kong 🇭🇰
- Distanse
- 8 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 11-ukers plan til HYROX Hong Kong
Oppbygging-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
HYROX, the hybrid-fitness race in Hong Kong: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Veien mot konkurransedagen
Det er 11 uker til konkurransedagen på HYROX Hong Kong. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Oppbygging5 uker · 23. okt. 2026 – 26. nov. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
02Toppform3 uker · 27. nov. 2026 – 17. des. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
03Nedtrapping2 uker · 18. des. 2026 – 31. des. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
04Konkurranseuke1 uke · 1. jan. 2027 – 7. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er HYROX Hong Kong?
HYROX Hong Kong finner sted 7.–10. jan. 2027 i Hong Kong, Hongkong SAR Kina.
Hvor lang er HYROX Hong Kong?
Hovedruten er 8 km.
Hvem passer HYROX Hong Kong for?
HYROX Hong Kong er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?