HEROS 黄岩站 (Huangyan) finner sted søn. 18. okt. 2026 i Huangyan, Kina. Hovedruten er 100 km.
- Dato
- søn. 18. okt. 2026
- Start
- Huangyan 🇨🇳
- Distanse
- 100 km
- Klatring
- 805 m
- Nivå
- Åpent for alle
En runde i amatørserien HEROS landeveissykling, avholdt i Huangyan District, Taizhou, Zhejiang.
Hva dette løpet krever
Dette 100 km lange amatør landeveissykkelrittet krever vedvarende effektivitet i gruppesykling og aerob utholdenhet for å opprettholde et jevnt tempo over kupert terreng.
Aerob utholdenhet
Å fullføre 100 km krever en godt utviklet aerob motor for å opprettholde ytelsen over flere timer i setet.
Klatreøkonomi
De 805 høydemeterne over distansen indikerer kupert terreng, noe som krever effektiv pacing i korte stigninger for å spare energi.
Posisjonering i feltet
Som en del av HEROS amatørserie i landeveissykling, avhenger suksess i stor grad av ferdigheter i gruppesykling og energisparing i feltet.
Et anbefalt inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time for å opprettholde energinivåene gjennom den estimerte varigheten.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:35–4:20
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 5 uker til konkurransedagen på HEROS 黄岩站 (Huangyan). Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Toppform2 uker · 14. sep. 2026 – 27. sep. 2026
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
02Nedtrapping2 uker · 28. sep. 2026 – 11. okt. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
03Konkurranseuke1 uke · 12. okt. 2026 – 18. okt. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?