Frankfurter Mainova Halbmarathon finner sted søn. 21. mars 2027 i Frankfurt am Main, Tyskland. Hovedruten er 21.1 km.
- Dato
- søn. 21. mars 2027
- Start
- Frankfurt am Main 🇩🇪
- Distanse
- 21.1 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 21-ukers plan til Frankfurter Mainova Halbmarathon
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Den 25. Frankfurter Mainova Halbmarathon er et flatt og raskt landeveisløp på 21,0975 kilometer med start og mål ved Deutsche Bank Park, og går gjennom Frankfurts sørlige Stadtwald.
Hva dette løpet krever
Dette er et raskt og flatt landeveisløp på 21,1 km, som krever at man holder et jevnt og sterkt tempo. Distansen krever disponering og utholdenhet utover 10 km, men er kortere enn en halv dags innsats.
Jevnt tempo
Den flate, raske landeveisbanen favoriserer et jevnt, raskt tempo fremfor å håndtere betydelige stigninger. En kontrollert åpning gjør det lettere å holde tempoet gjennom alle 21,1 km.
Løpsutholdenhet
På 21,1 km krever løpet utholdenhet utover 10 km. Løpere må opprettholde løpsformen og innsatsen etter hvert som trettheten øker i den siste delen av løpet.
Klar tidlig i sesongen
Løpet går i mars, så utøverne bør være klare til å konkurrere uten å være avhengige av en lang oppbyggingsperiode i varmt vær. De oppgitte opplysningene fastslår ikke bestemte værforhold.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:45–2:10
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 21 uker til konkurransedagen på Frankfurter Mainova Halbmarathon. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening9 uker · 26. okt. 2026 – 27. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 28. des. 2026 – 7. feb. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 8. feb. 2027 – 28. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 1. mars 2027 – 14. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 15. mars 2027 – 21. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Frankfurter Mainova Halbmarathon?
Frankfurter Mainova Halbmarathon finner sted søn. 21. mars 2027 i Frankfurt am Main, Tyskland.
Hvor lang er Frankfurter Mainova Halbmarathon?
Hovedruten er 21.1 km.
Hva krever Frankfurter Mainova Halbmarathon?
Dette er et raskt og flatt landeveisløp på 21,1 km, som krever at man holder et jevnt og sterkt tempo. Distansen krever disponering og utholdenhet utover 10 km, men er kortere enn en halv dags innsats.
Hvem passer Frankfurter Mainova Halbmarathon for?
Frankfurter Mainova Halbmarathon er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?