Cyprus MTB Cup XCO – Tochni finner sted søn. 31. jan. 2027 i Tochni, Kypros.
- Dato
- søn. 31. jan. 2027
- Start
- Tochni 🇨🇾
- Nivå
- Blandet felt
Din 18-ukers plan til Cyprus MTB Cup XCO – Tochni
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round at Tochni, Larnaca, opening the island's winter UCI block.
Veien mot konkurransedagen
Det er 18 uker til konkurransedagen på Cyprus MTB Cup XCO – Tochni. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening6 uker · 28. sep. 2026 – 8. nov. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 9. nov. 2026 – 20. des. 2026
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 21. des. 2026 – 10. jan. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 11. jan. 2027 – 24. jan. 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 25. jan. 2027 – 31. jan. 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Cyprus MTB Cup XCO – Tochni?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni finner sted søn. 31. jan. 2027 i Tochni, Kypros.
Hvem passer Cyprus MTB Cup XCO – Tochni for?
Cyprus MTB Cup XCO – Tochni har et blandet felt av profesjonelle og amatører.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?