Cyclo les Héros finner sted søn. 14. mars 2027 i Saint-Vulbas, Frankrike. Hovedruten er 140 km.
- Dato
- søn. 14. mars 2027
- Start
- Saint-Vulbas 🇫🇷
- Distanse
- 140 km
- Klatring
- 2 051 m
- Nivå
- Åpent for alle
Din 17-ukers plan til Cyclo les Héros
Grunntrening-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
The 2027 edition offers 60 km, 85 km and 140 km routes through the Bugey, including climbs and views over the Rhône; the 140 km route has 2,051 m of elevation gain.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
6:00–7:15
Trening i toppuke
6–8 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 17 uker til konkurransedagen på Cyclo les Héros. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Grunntrening5 uker · 16. nov. 2026 – 20. des. 2026
Aerobisk grunnlag: mest jevnt utholdenhetsarbeid som bygger den aerobe motoren og den utholdenheten de senere fasene bygger på.
02Oppbygging6 uker · 21. des. 2026 – 31. jan. 2027
Gradvis økende belastning: treningsbelastningen stiger i bølger, med tøffere uker lagt på toppen av grunnlaget og planlagte restitusjonsuker som lar fremgangen feste seg.
03Toppform3 uker · 1. feb. 2027 – 21. feb. 2027
De tøffeste ukene i planen: løpsspesifikk intensitet på nesten full treningsbelastning, som spisser nøyaktig det dette løpet krever.
04Nedtrapping2 uker · 22. feb. 2027 – 7. mars 2027
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
05Konkurranseuke1 uke · 8. mars 2027 – 14. mars 2027
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Cyclo les Héros?
Cyclo les Héros finner sted søn. 14. mars 2027 i Saint-Vulbas, Frankrike.
Hvor lang er Cyclo les Héros?
Hovedruten er 140 km.
Hvor mye høydemeter har Cyclo les Héros?
Cyclo les Héros har 2 051 m høydemeter.
Hvem passer Cyclo les Héros for?
Cyclo les Héros er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?