Cross de la Artillería finner sted søn. 15. nov. 2026 i Cartagena, Spania. Hovedruten er 14 km.
- Dato
- søn. 15. nov. 2026
- Start
- Cartagena 🇪🇸
- Distanse
- 14 km
- Nivå
- Åpent for alle
Din 3-ukers plan til Cross de la Artillería
Nedtrapping-fasen starter denne uken. Bygget rundt formen din og justert hver dag etter hvert som den endrer seg; legg til løypen, så forbereder den deg på stigningene også.
Bygg planen minGratis å starte · Ikke bankkort nødvendig
Den 23. Cross de la Artillería arrangeres i Cartagena 15. november 2026 og omfatter Carrera del Faro på litt over 14 km og et bykryss gjennom gatene i sentrum.
Hva dette løpet krever
Dette er et landeveisløp på 14 km som krever vedvarende aerob utholdenhet og kontrollert fart. Bykrysset går i gatene i sentrum. Høydeprofilen er ikke oppgitt, så belastningen fra stigningene kan ikke vurderes.
Aerob utholdenhet
Å løpe litt over 14 km krever at man holder en aerob innsats lenger enn i kortere, raske løp.
Fartskontroll
Distansen krever et tempo som kan holdes gjennom hele løpet, ikke en innsats som bare passer til en kort spurt.
Løping i bymiljø
Arrangementet beskrives som et bykryss gjennom gatene i Cartagenas sentrum, så utøverne bør være forberedt på å løpe i et urbant miljø.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
1:10–1:25
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Veien mot konkurransedagen
Det er 3 uker til konkurransedagen på Cross de la Artillería. Slik deler en trener opp den tiden. Den første fasen starter nå.
01Nedtrapping2 uker · 26. okt. 2026 – 8. nov. 2026
Volumet faller mens intensiteten holdes: korte, skarpe drag holder bena våkne mens tretthet forsvinner.
02Konkurranseuke1 uke · 9. nov. 2026 – 15. nov. 2026
Åpningsøkter, hvile og logistikk. Jobben er gjort — nå gjelder det bare å møte opp uthvilt.
Ofte stilte spørsmål
Når er Cross de la Artillería?
Cross de la Artillería finner sted søn. 15. nov. 2026 i Cartagena, Spania.
Hvor lang er Cross de la Artillería?
Hovedruten er 14 km.
Hva krever Cross de la Artillería?
Dette er et landeveisløp på 14 km som krever vedvarende aerob utholdenhet og kontrollert fart. Bykrysset går i gatene i sentrum. Høydeprofilen er ikke oppgitt, så belastningen fra stigningene kan ikke vurderes.
Hvem passer Cross de la Artillería for?
Cross de la Artillería er åpent for alle deltakere.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?