제23회 철원DMZ국제평화마라톤 finner sted lør. 5. sep. 2026 i Cheorwon, Sør-Korea. Hovedruten er 42.2 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- Cheorwon 🇰🇷
- Distanse
- 42.2 km
- Nivå
- Åpent for alle
Cheorwon DMZ International Peace Marathon er et langvarig løp som tar deltakerne gjennom sivilkontrollsonen og naturskjønne naturområder nær DMZ i Cheorwon.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Dette maratonløpet krever vedvarende tempo over en full distanse på 42,2 kilometer innenfor sivilkontrollsonen nær DMZ.
Aerob utholdenhet
Å fullføre hele maratondistansen på 42,2 kilometer krever et høyt nivå av kardiovaskulær kapasitet og muskulær utholdenhet.
Tempo-disiplin
Å opprettholde innsatsen gjennom hele løpet krever streng tidlig pacing for å forhindre utmattelse i sen fase over den lange distansen.
Et inntak på 60 til 90 gram karbohydrater per time er nødvendig for å opprettholde energinivået gjennom maratonløpet.
Hva ville det tatt deg?
Velg nivået som ligger nærmest ditt for et anslag på sluttid på denne løypa og treningen en solid forberedelse krever.
Estimert sluttid
3:45–4:30
Trening i toppuke
5–7 t/uke
Et modellanslag basert på distanse, høydemeter og nivå, ikke et løfte. Forhold, drafting og pacing kan endre det.
IntervalCoach gjør disse ukentlige timene til en konkret plan bygget rundt din faktiske form. Start med dette løpet som mål
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?