Ørestad Half Marathon은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Kastrup, 덴마크에서 열립니다. 메인 코스는 21.1 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 6일 (일)
- 출발
- Kastrup 🇩🇰
- 거리
- 21.1 km
- 획득고도
- 7 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
칼베보드 팔레드에서 열리는 여름 막바지의 평탄하고 빠른 레이스로, 긴 직선 구간, 최소한의 고도 변화, AIMS 인증 코스가 특징입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
오레스타드 하프마라톤은 평탄한 21.1km 코스에서 지속적인 유산소 페이스를 요구하며, 러너들은 상당한 오르막의 방해 없이 긴 직선 구간에서 높은 속도를 유지할 수 있습니다.
지속적인 유산소 페이스
완전히 평탄한 코스에서 21.1km를 완주하려면 시작부터 끝까지 꾸준하고 방해받지 않는 심혈관 출력을 유지해야 합니다.
스피드 지구력
7m의 최소 고도와 긴 직선 구간은 전술적인 오르막 휴식을 제거하여, 목표 레이스 페이스에서의 지속적인 근육 및 기계적 반복을 요구합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:45–2:10
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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