Frederikssund staffetten은(는) 2026년 8월 27일 (목)에 Frederikssund, 덴마크에서 열립니다. 메인 코스는 16 km입니다.
- 날짜
- 2026년 8월 27일 (목)
- 출발
- Frederikssund 🇩🇰
- 거리
- 16 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
프레데릭순 스타페텐은 덴마크 프레데릭순의 칼브뢴에서 열리는 사교적인 4x4km 릴레이 달리기 대회입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
프레데릭순 스타페텐은 4인 1조 릴레이 형식으로 각 주자가 4km 구간을 완주해야 합니다.
단거리 페이스
각 참가자가 4km 구간을 달리기 때문에, 이 대회는 강한 무산소 능력과 하프 마라톤 또는 마라톤 목표 속도보다 훨씬 빠른 페이스를 요구합니다.
릴레이 조정
4인 팀 이벤트이므로, 적절한 페이스 조절과 고강도 노력에 대한 준비는 총 16km 거리에 걸쳐 팀의 추진력을 유지하는 데 필수적입니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
1:20–1:35
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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