Stavanger Marathon은(는) 2026년 8월 29일 (토)에 Stavanger, 노르웨이에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 8월 29일 (토)
- 출발
- Stavanger 🇳🇴
- 거리
- 42.2 km
- 획득고도
- 280 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
스타방에르 마라톤은 스타방에르 대성당 앞에서 시작하여 피니시하는 아름다운 도로와 자갈 코스로, 아름다운 호수와 피오르를 지나게 됩니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
스타방에르 마라톤은 적당한 고저차를 가진 42.2km의 도로 및 자갈 코스에서 지속적인 심폐 지구력을 요구합니다.
유산소 대사 지구력
풀 마라톤 거리 42.2km를 완주하려면 몇 시간 동안 지속적인 전진을 유지하기 위해 고도로 발달된 유산소 엔진이 필요합니다.
노면 적응
도로와 자갈 구간의 조합은 변화하는 접지력과 충격 프로파일을 처리하기 위해 하체의 근육 회복력을 요구합니다.
마라톤의 여러 시간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
4:00–4:50
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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