Maratona Internacional de Floripa은(는) 2026년 8월 30일 (일)에 Florianópolis, 브라질에서 열립니다. 메인 코스는 42.2 km입니다.
- 날짜
- 2026년 8월 30일 (일)
- 출발
- Florianópolis 🇧🇷
- 거리
- 42.2 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
플로리파 해안가를 따라 해수면 고도에서 거의 80%가 평탄한 코스를 특징으로 하는 Maratona Internacional de Floripa는 브라질에서 가장 크고 빠른 로드 레이스 중 하나입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
이 평탄하고 해수면 고도의 마라톤은 42.2km 전체 거리에 걸쳐 지속적인 러닝 경제성을 요구합니다.
페이스 조절 규율
코스가 주로 평탄하기 때문에, 선수들은 조기 근육 피로를 방지하기 위해 엄격하고 꾸준한 페이스 조절 전략을 유지해야 합니다.
유산소 지구력
42.2km를 완주하려면 몇 시간 동안 지속적인 충격과 에너지 관리가 가능한 잘 발달된 유산소 기반이 필요합니다.
전체 마라톤 시간 동안 에너지 출력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
3:45–4:30
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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