트라이애슬론

IRONMAN Chattanooga

IRONMAN Chattanooga은(는) 2026년 9월 27일 (일)에 Chattanooga, 미국에서 열립니다. 메인 코스는 226 km입니다.

테네시주 채터누가에서 열리는 풀 코스 IRONMAN 트라이애슬론: 3.8km 수영, 180km 사이클, 42.2km 달리기 (총 226km).

이 레이스가 요구하는 것

IM IRONMAN Chattanooga는 3.8km 수영, 1311m의 고도 상승이 있는 180km 사이클, 42.2km 달리기를 결합한 총 226km 거리에 걸쳐 지속적인 멀티스포츠 지구력을 요구합니다.

공기역학적 효율성

180km 사이클 구간은 다가올 마라톤을 위해 다리 근육을 보존하기 위해 몇 시간 동안 지속적인 공기역학적 자세와 꾸준한 파워 출력을 요구합니다.

달리기 내구성

42.2km 달리기는 수영과 긴 사이클 코스를 모두 마친 후 앞으로 나아가기 위해 구조적 내구성과 신경근 피로 저항성이 필요합니다.

대사 지구력

풀 코스 트라이애슬론 형식은 장시간의 지속적인 노력 전반에 걸쳐 지속적인 에너지 관리를 요구합니다.

풀 코스 트라이애슬론은 시간이 오래 걸리기 때문에, 선수들은 에너지 출력을 유지하기 위해 사이클과 달리기 구간 내내 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 해야 합니다.

경쟁력 있음 (사이클 약 4.0+ W/kg, 마라톤 3시간 15분 미만)8:30–9:30시

고급 (사이클 약 3.2–3.9 W/kg, 마라톤 3시간 30분–4시간 00분)9:30–11:00시

중급 (사이클 약 2.5–3.1 W/kg, 마라톤 4시간 15분–5시간 00분)11:00–13:00시

첫 참가자 / 완주자13:00–16:30시

확정값이 아니라 레벨별 예상치입니다. 실제 기록은 그날의 컨디션에 따라 달라집니다.

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