Gran Fondo Alberto Contador은(는) 2026년 9월 19일 (토)에 Oliva, Valencia, 스페인에서 열립니다. 메인 코스는 143 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 19일 (토)
- 출발
- Oliva, Valencia 🇪🇸
- 거리
- 143 km
- 획득고도
- 2,400 m
- 수준
- 누구나 참가 가능
TotalEnergies Gran Fondo Alberto Contador는 올리바에서 시작하고 끝나는 발렌시아 해안의 대중 참여 로드 사이클로스포티브로, 약 146km(2,400m 오르막)의 긴 코스와 더 짧은 115km 옵션이 있습니다. 2013년 Fundacion Alberto Contador에 의해 설립되었으며, 아마추어들이 투르 드 프랑스 2회 우승자와 함께 달릴 수 있게 합니다.
이 레이스가 요구하는 것
그란 폰도 알베르토 콘타도르는 143km의 구릉 지형에서 2400미터의 고도 상승을 유지하며 지속적인 페이스를 요구합니다.
오르막 볼륨
143km에 걸쳐 2400미터의 오르막을 누적하려면 꾸준한 오르막 효율성과 지속적인 오르막을 반복적으로 처리할 수 있는 근지구력이 필요합니다.
유산소 지구력
몇 시간 동안 지속되는 장거리 로드 사이클로스포티브를 완주하려면 높은 수준의 유산소 능력과 대사 능력이 요구됩니다.
내구성
발렌시아의 긴 코스에서 피로를 관리하려면 라이딩 내내 일관된 에너지 관리와 효율적인 포지셔닝이 필요합니다.
이 예상 소요 시간의 라이딩에서는 에너지 출력을 유지하고 글리코겐 고갈을 방지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
6:25–7:40
피크 주 훈련량
주 6–8시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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