사이클

Grinduro California

Grinduro California는 2026년 9월 12일 (토)에 Quincy, 미국에서 열렸습니다. 메인 코스는 97 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 12일 (토)
출발: Quincy 🇺🇸
거리: 97 km
획득고도: 2,286 m
수준: 누구나 참가 가능

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오리지널 Grinduro가 페스티벌 주말 내 타임 스테이지 그래블 레이스로 그 탄생지인 퀸시로 돌아옵니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

Grinduro California는 2286미터의 오르막이 있는 97km 그래블 코스에서 꾸준한 노력을 유지해야 합니다.

오르막 볼륨

코스는 97km에 걸쳐 2286미터의 고도 상승을 축적하며, 가파른 그래블 구간에서 지속적인 등반 능력과 효율적인 페이스 조절이 요구됩니다.

유산소 지구력

상당한 수직 상승과 함께 97km의 거리에 걸쳐 진행되는 이 이벤트는 몇 시간 동안의 라이딩 동안 출력을 유지하기 위해 높은 수준의 유산소 체력이 필요합니다.

몇 시간 동안 지속되는 이벤트 내내 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취하는 것을 목표로 하십시오.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

4:50–5:50

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문