트라이애슬론

贵州红·山水越野挑战赛荔波站 (铁人三项)

贵州红·山水越野挑战赛荔波站 (铁人三项)은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 荔波县, 중국에서 열립니다. 메인 코스는 51.5 km입니다.

2026 贵州红·山水越野挑战赛（荔波站）暨第二届全国全民健身大赛（西南区）철인 3종 경기는 荔波의 카르스트 풍경과 붉은 문화 랜드마크를 통과하는 수영-자전거-달리기 코스를 사용하며, 표준 거리 경기의 총 거리는 51.5km입니다.

이 레이스가 요구하는 것

이 51.5km 표준 거리 트라이애슬론은 변화하는 카르스트 지형을 통과하며 지속적인 멀티스포츠 지구력을 요구합니다.

멀티스포츠 전환

선수들은 총 51.5km 거리에 걸쳐 수영에서 사이클링, 그리고 최종적으로 달리기로의 생리적 변화를 관리해야 합니다.

유산소 능력

표준 트라이애슬론 거리는 세 가지 연속적인 종목 모두에서 출력을 유지하기 위해 잘 발달된 유산소 엔진을 필요로 합니다.

표준 거리 트라이애슬론은 일반적으로 2시간 반 이상 지속되므로, 경기력을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취가 필요합니다.

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