Cologne Triathlon은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Cologne, 독일에서 열립니다. 메인 코스는 113 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 6일 (일)
- 출발
- Cologne 🇩🇪
- 거리
- 113 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
쾰른 트라이애슬론은 라인강에서의 수영, 강둑을 따라 이어지는 사이클링, 호엔촐레른 다리를 건너 쾰른 대성당으로 향하는 달리기로 구성됩니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
쾰른 트라이애슬론은 유럽 도시를 배경으로 수영, 사이클링, 달리기 등 종합적인 멀티스포츠 능력을 요구합니다.
오픈 워터 적응
수영 구간은 라인강에서 진행되며, 선수들은 오픈 워터 시야 확보, 강물 흐름, 시야 확보 조건에 대처해야 합니다.
멀티스포츠 전환
세 가지 다른 종목을 경주하려면 원활한 전환과 수영에서 사이클링, 달리기로 전환할 수 있는 생리적 능력이 필요합니다.
도시 코스 관리
강둑을 따라 이어지는 사이클링과 호엔촐레른 다리를 건너 쾰른 대성당으로 향하는 달리기는 도시 지형 속에서 집중력과 페이스 조절이 필요합니다.
멀티스포츠의 지속 시간이 일반적인 지구력 역치를 초과할 가능성이 높으므로, 사이클링 및 달리기 구간 동안 시간당 60~90g의 탄수화물을 섭취하여 출력을 유지하는 것을 목표로 해야 합니다.
레이스 데이까지의 여정
Cologne Triathlon 레이스 데이까지 2주 남았습니다. 코치라면 이 기간을 이렇게 나눕니다. 첫 번째 단계는 지금 시작됩니다.
01테이퍼1주 · 2026년 8월 24일 – 2026년 8월 30일
볼륨은 줄고 강도는 유지: 짧고 강렬한 인터벌로 다리를 깨우면서 피로는 서서히 빠져나갑니다.
02레이스 주간1주 · 2026년 8월 31일 – 2026년 9월 6일
오프너, 휴식, 그리고 준비. 훈련은 끝났습니다. 이제 할 일은 컨디션을 신선하게 끌어올리는 것뿐입니다.
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