Birell Večerní běh na 10 km은(는) 2026년 9월 5일 (토)에 Prague, 체코에서 열립니다. 메인 코스는 10 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 5일 (토)
- 출발
- Prague 🇨🇿
- 거리
- 10 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
Birell Večerní běh na 10 km은 프라하에서 열리는 빠른 야간 레이스로, 구시가지 광장에서 출발하고 도착하며, 별이 빛나는 밤하늘 아래 마법 같은 분위기를 선사합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
Birell Večerní běh na 10 km은 빠른 10킬로미터 로드 코스에서 지속적인 유산소 능력과 스피드 지구력이 요구되는 야간 레이스입니다.
스피드 지구력
10킬로미터 거리는 구시가지 광장에서 출발하여 프라하의 결승선까지 VO2max의 높은 비율을 지속적으로 유지해야 합니다.
야간 페이스 조절
별이 빛나는 밤하늘 아래 야간 이벤트를 개최하려면, 최고의 성과를 내기 위해 적절한 낮 시간 영양 섭취와 일주기 리듬 관리가 필요합니다.
당신이라면 어느 정도 걸릴까요?
자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.
예상 완주 시간
0:50–1:00
피크 주 훈련량
주 5–7시간
거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.
IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기
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