Alssundman은(는) 2026년 9월 6일 (일)에 Sønderborg, 덴마크에서 열립니다. 메인 코스는 113 km입니다.
- 날짜
- 2026년 9월 6일 (일)
- 출발
- Sønderborg 🇩🇰
- 거리
- 113 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
알순드만은 알순드를 따라 펼쳐진 아름다운 풍경과 손더보르크의 손더스코벤을 통과하는 트라이애슬론 대회입니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
알순드만은 표준적인 113km 중거리 트라이애슬론 형식으로, 세 가지 뚜렷한 종목에 걸쳐 규율 있는 페이스 조절을 요구합니다.
에어로 지구력
사이클링 및 달리기 구간 전반에 걸쳐 높은 출력을 유지하려면 강한 유산소 능력과 근지구력이 필요합니다.
페이스 조절
세 가지 연속적인 종목에 걸쳐 노력을 관리하면 특히 자전거에서 달리기로 전환하는 동안 조기 피로를 예방할 수 있습니다.
중거리 지속 시간 동안 에너지 수준을 유지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 권장합니다.
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