Fredericia 111은(는) 2026년 8월 30일 (일)에 Fredericia, 덴마크에서 열립니다. 메인 코스는 111 km입니다.
- 날짜
- 2026년 8월 30일 (일)
- 출발
- Fredericia 🇩🇰
- 거리
- 111 km
- 수준
- 누구나 참가 가능
프레데리시아111은 프레데리시아에서 열리는 트라이애슬론 대회로, 도시, 자연, 해안 코스를 결합하여 1km 수영, 100km 자전거, 10km 달리기의 주요 거리를 자랑합니다.
공식 대회 페이지이 레이스가 요구하는 것
프레데리시아 111은 1km 수영, 100km 자전거, 10km 달리기로 구성된 총 111km 거리에 걸쳐 지속적인 지구력을 요구하며, 규율 잡힌 페이스 조절이 필요합니다.
에어로 및 자전거 지구력
100km 자전거 구간은 총 거리의 대부분을 차지하므로, 장시간 에어로 자세 유지 능력과 꾸준한 파워 출력이 요구됩니다.
다중 종목 페이스 조절
100km 자전거 구간에서 바로 10km 달리기로 전환하려면, 조기 경련과 피로를 방지하기 위해 효율적인 신경근 적응이 필요합니다.
총 예상 소요 시간이 2시간 30분을 초과하므로, 선수들은 달리기를 마칠 때까지 노력을 유지하기 위해 수영 및 자전거 구간 동안 시간당 60~90그램의 탄수화물 섭취를 목표로 해야 합니다.
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