사이클

2026澄江抚仙湖高原湖泊骑行挑战赛

2026澄江抚仙湖高原湖泊骑行挑战赛는 2026년 9월 13일 (일)에 Chengjiang, 중국에서 열렸습니다. 메인 코스는 200 km입니다.

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날짜: 2026년 9월 13일 (일)
출발: Chengjiang 🇨🇳
거리: 200 km
수준: 누구나 참가 가능

2 명의 선수가 이 대회를 준비 중

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2026 청장 푸시안 호수 고원 호수 사이클링 챌린지는 중국 윈난성 푸시안 호수 국립 관광 리조트 지역에서 열리는 사이클링 이벤트입니다.

공식 대회 페이지

이 레이스가 요구하는 것

청장(Chengjiang)에서 열리는 이 200km 고원 사이클링 챌린지는 초장거리 노력에 있어 탁월한 지구력과 페이스 조절 능력을 요구합니다.

울트라 디스턴스

200킬로미터를 완주하려면 몇 시간 동안 안장에 앉아 지속적인 유산소 운동 능력과 세심한 에너지 관리가 필요합니다.

고원 환경

이 이벤트는 윈난성 푸시안 호수(Fuxian Lake) 주변에서 열리며, 고지대 조건은 심혈관 부담을 증가시키고 규율 있는 강도 조절을 요구합니다.

이 정도 규모의 지속적인 노력을 위해서는 글리코겐 저장량을 유지하고 레이스 후반의 번아웃을 방지하기 위해 시간당 60~90그램의 탄수화물을 섭취해야 합니다.

당신이라면 어느 정도 걸릴까요?

자신과 가장 비슷한 레벨을 선택하면 이 코스의 예상 완주 시간과 제대로 준비하는 데 필요한 훈련량을 알려드립니다.

예상 완주 시간

6:15–7:30

피크 주 훈련량

주 6–8시간

거리, 고도, 레벨을 바탕으로 한 모델 추정치이며 확정된 결과는 아닙니다. 날씨, 드래프팅, 페이싱에 따라 달라질 수 있습니다.

IntervalCoach는 이 주간 훈련 시간을 당신의 실제 체력에 맞춘 구체적인 계획으로 만들어줍니다. 이 레이스를 목표로 시작하기

자주 묻는 질문