- 日付
- 2027年1月19日(火)
- レベル
- 誰でも参加可
ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift)に向けた11週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
ZRL R3 R2 is a Round 3 race in the 2026/27 Zwift Racing League, a global virtual team-cycling competition held on Zwift.
レース当日までの道のり
ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift)のレース当日まで、あと11週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期5週間 · 2026年11月4日 – 2026年12月8日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年12月9日 – 2026年12月29日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年12月30日 – 2027年1月12日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2027年1月13日 – 2027年1月19日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift)はどんな人向けのレースですか？
ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift)はすべての参加者に開かれています。
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