サイクリング

ALZU Tour de Farm 2026

ALZU Tour de Farm 2026 は 2026年11月7日(土)、Middelburg, Mpumalanga, 南アフリカで開催されます。メインコースは 66.8 km です。

日付: 2026年11月7日(土)
スタート: Middelburg, Mpumalanga 🇿🇦
距離: 66.8 km
累積標高: 2,145 m
レベル: 誰でも参加可

Mountain-bike race and festival starting at the Alzu N4 Petroport near Middelburg, with 15, 35, 70 and 120 km routes plus e-bike and gravel categories.

公式レースページ

コースと標高

GPX をダウンロード

66.8 km · ↑ 2145 m · ↓ 488 m

このルートでは路面解析を利用できません。コースと高低差プロファイルはご利用いただけます。

0.0 km · 0 m · 0.0%

標高を平滑化しています。勾配と区間時間は推定値です。

登り (10)

km 1.0–2.6 · ↑ 24 m · 1.5%
km 3.6–6.2 · ↑ 44 m · 1.7%
km 8.8–10.1 · ↑ 21 m · 1.6%
km 10.6–13.1 · ↑ 44 m · 1.8%
km 22.8–25.1 · ↑ 43 m · 1.9%
km 26.1–27.6 · ↑ 28 m · 1.8%
km 37.5–39.3 · ↑ 22 m · 1.2%
km 49.2–51.7 · ↑ 54 m · 2.1%
km 58.4–60.2 · ↑ 30 m · 1.7%
km 62.4–63.2 · ↑ 20 m · 2.5%

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

3:35–4:20

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

レース当日までの道のり

ALZU Tour de Farm 2026のレース当日まで、あと7週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期1週間 · 2026年9月20日 – 2026年9月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月27日 – 2026年10月17日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月18日 – 2026年10月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月1日 – 2026年11月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

あなた自身のフィットネスに合わせてこのプランを作成する

よくある質問