ランニング

Wien Energie Business Run

Wien Energie Business Run は 2026年9月10日(木)、Vienna, オーストリアで開催されます。メインコースは 4.3 km です。

ウィーン・エナジー・ビジネスランは、毎年ウィーンのドナウ島で開催される人気のチームベースの企業ランニングイベントです。

このレースが求めるもの

ウィーン・エナジー・ビジネスランは、ドナウ島での4.3kmの距離を、高強度・短時間の努力を要求するレースです。

スピード持久力

4.3kmの距離をカバーするには、ハーフマラソンやマラソンの典型的なペースをはるかに超える速いペースを、全行程で維持する必要があります。

最大酸素摂取量（VO2 Max）

この規模の短い走行距離は、有酸素システムに大きな負担をかけ、高い乳酸蓄積に対処する能力が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

0:20–0:25

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Wien Energie Business Runのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月21日 – 2026年9月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月4日 – 2026年9月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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