ハイキング

Wereldhaventocht

Wereldhaventocht は 2026年9月5日(土)、Rotterdam, オランダで開催されます。メインコースは 38 km です。

ヴェルフデントーフトは、ロッテルダムでの都市ウォーキングツアーで、毎年恒例の世界港湾デー中に参加者を港湾エリア、橋、史跡に案内します。

このレースが求めるもの

ヴェルフデントーフトは、38キロメートルの都市ウォーキングルートを徒歩で完遂するために、持続的な持久力を要求します。参加者は都市の地形で長時間の前進を維持する必要があります。

距離持久力

徒歩38キロメートルをカバーするには、長時間のウォーキングペースを維持するために高いレベルの有酸素耐久力と筋持久力が必要です。

地形への適応力

港湾エリア、橋、史跡を含む都市ルートをナビゲートするには、硬い都市の表面での反復的な負荷と健全な関節の回復力が必要です。

2.5時間を大幅に超える期間を考慮すると、アスリートはウォーキングツアー全体でエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり30〜60グラムの炭水化物を目標とする必要があります。

このレースを主催していますか？