Wachau Marathonは2026年9月13日(日)にKrems an der Donau, オーストリアで開催されました。 メインコースは 42.2 km です。
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- 日付
- 2026年9月13日(日)
- スタート
- Krems an der Donau 🇦🇹
- 距離
- 42.2 km
- レベル
- 誰でも参加可
ワッハウマラソンは、オーストリアのユネスコ世界遺産に登録されているワッハウ渓谷を巡る風光明媚なポイント・ツー・ポイントレースで、エマースドルフからクレムスまでドナウ川沿いの速くて平坦なコースを提供します。
このレースが求めるもの
ドナウ川沿いの速くて平坦なコースで、フルマラソン距離を維持するペースが求められるワッハウマラソン。
距離への耐久性
フルマラソンである42.2kmを走り切るには、数時間にわたってスピードを維持するための強固な筋骨持久力と効率的なペース配分が必要です。
ペース配分の規律
ドナウ川沿いの平坦なコースは大きな登りの課題を取り除き、ターゲットペースの着実な実行と厳格な遵守が主な身体的焦点となります。
数時間にわたる持続的な努力には、グリコーゲン貯蔵とパフォーマンスを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
3:45–4:30
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
よくある質問
Wachau Marathonはいつですか？
Wachau Marathonは2026年9月13日(日)にKrems an der Donau, オーストリアで開催されました。
Wachau Marathonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 42.2 km です。
Wachau Marathonにはどんな走力が求められますか？
ドナウ川沿いの速くて平坦なコースで、フルマラソン距離を維持するペースが求められるワッハウマラソン。
Wachau Marathonはどんな人向けのレースですか？
Wachau Marathonはすべての参加者に開かれています。
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