Ultrabalaton は 2027年4月23日(金)、Balatonfüred, ハンガリー で開催されます。 メインコースは 209 km です。
Ultrabalatonに向けた25週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
NN Ultrabalatonは、バラトン湖を一周する1周のウルトラマラソンで、個人レースは209kmを走り、バラトンフュレドからスタートします。
このレースが求めるもの
209kmの距離は、長時間のランニング耐久力と、何時間にもわたる努力と補給を持続させる能力を要求します。記載された事実からは、コースの総獲得標高は不明です。
ウルトラディスタンス耐久力
209kmという距離は、標準的なマラソン距離をはるかに超える持続的な動きと、長時間の努力における疲労管理能力を必要とします。
持続的なペース配分
個人レースは1周のフルディスタンスをカバーするため、209km全体を通したペース配分が中心的な要求となります。
長時間の補給
この距離は2.5時間を超える努力を意味するため、レース全体を通して一貫した炭水化物の摂取が重要になります。
何時間にも及ぶであろう努力のために、トレーニングで実践した1時間あたり約60〜90gの炭水化物を目指してください。
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
20:15–24:25
ピーク週のトレーニング量
週5〜7時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
Ultrabalatonのレース当日まで、あと25週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期13週間 · 2026年10月31日 – 2027年1月29日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年1月30日 – 2027年3月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月13日 – 2027年4月2日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月3日 – 2027年4月16日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年4月17日 – 2027年4月23日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Ultrabalatonはいつですか？
Ultrabalaton は 2027年4月23日(金)、Balatonfüred, ハンガリー で開催されます。
Ultrabalatonはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 209 km です。
Ultrabalatonにはどんな走力が求められますか？
209kmの距離は、長時間のランニング耐久力と、何時間にもわたる努力と補給を持続させる能力を要求します。記載された事実からは、コースの総獲得標高は不明です。
Ultrabalatonはどんな人向けのレースですか？
Ultrabalatonはすべての参加者に開かれています。
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