Ultra-Trail des Coursières 160 km は 2027/05/07～2027/05/08、Saint-Martin-en-Haut, フランス で開催されます。 メインコースは 160 km です。
- 日付
- 2027/05/07～2027/05/08
- スタート
- Saint-Martin-en-Haut 🇫🇷
- 距離
- 160 km
- 累積標高
- 6,300 m
- レベル
- 誰でも参加可
Ultra-Trail des Coursières 160 kmに向けた29週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The 160 km Coursières is a 100-mile trail race and a Western States Endurance Run 2028 qualifier.
レース当日までの道のり
Ultra-Trail des Coursières 160 kmのレース当日まで、あと29週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期17週間 · 2026年10月17日 – 2027年2月12日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月13日 – 2027年3月26日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月27日 – 2027年4月16日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月17日 – 2027年4月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月1日 – 2027年5月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Ultra-Trail des Coursières 160 kmはいつですか？
Ultra-Trail des Coursières 160 km は 2027/05/07～2027/05/08、Saint-Martin-en-Haut, フランス で開催されます。
Ultra-Trail des Coursières 160 kmはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 160 km です。
Ultra-Trail des Coursières 160 kmの獲得標高はどのくらいですか？
Ultra-Trail des Coursières 160 kmの獲得標高は6,300 mです。
Ultra-Trail des Coursières 160 kmはどんな人向けのレースですか？
Ultra-Trail des Coursières 160 kmはすべての参加者に開かれています。
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