UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO は 2027年8月22日(日)、Lenzerheide, スイス で開催されます。
- 日付
- 2027年8月22日(日)
- スタート
- Lenzerheide 🇨🇭
- レベル
- プロ集団
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCOに向けた42週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Lenzerheide stop of the WHOOP UCI Mountain Bike World Series features Short Track, Cross-Country Olympic and Downhill racing at Bike Kingdom.
レース当日までの道のり
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCOのレース当日まで、あと42週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期30週間 · 2026年11月2日 – 2027年5月30日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月31日 – 2027年7月11日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年7月12日 – 2027年8月1日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年8月2日 – 2027年8月15日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年8月16日 – 2027年8月22日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCOはいつですか？
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCO は 2027年8月22日(日)、Lenzerheide, スイス で開催されます。
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCOはどんな人向けのレースですか？
UCI MTB World Series Lenzerheide 2027 – XCOはプロペロトンが走るプロレースです。
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