サイクリング

UCI Gran Fondo World Series Brazil

UCI Gran Fondo World Series Brazil は 2026年11月8日(日)、Timbó, ブラジルで開催されます。メインコースは 110 km です。

UCIグランフォンド世界シリーズの一部であるこのクラシックロードサイクリングイベントは、ティンボのヘンリー・ポール公園をスタートとフィニッシュとして、サンタカタリーナのヨーロッパバレーで開催されます。

このレースが求めるもの

この110kmのグランフォンドは、サンタカタリーナのヨーロッパバレーで1600メートル以上の標高を維持する登坂能力と堅実なペース配分を必要とします。

登坂量

110kmのロードコースで1600メートルの標高を累積することは、すべての登りで一貫した登坂力と効率的なエネルギー管理を要求します。

集団走行

UCIグランフォンド世界シリーズのクラシックロードサイクリングイベントとして、集団内でのポジション維持と効率的なドラフティングがパフォーマンスに不可欠です。

有酸素持久力

距離とコースプロファイルは、数時間にわたる継続的な有酸素運動出力を必要とするため、筋持久力と持続的なパワー出力が重要な要素となります。

この距離のイベント全体を通してエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

4:45–5:40

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

UCI Gran Fondo World Series Brazilのレース当日まで、あと11週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01ビルド期5週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月27日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年10月19日 – 2026年11月1日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2026年11月2日 – 2026年11月8日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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