Trail Napoléon Classique は 2027年5月9日(日)、Ajaccio, フランス で開催されます。 メインコースは 25 km です。
- 日付
- 2027年5月9日(日)
- スタート
- Ajaccio 🇫🇷
- 距離
- 25 km
- 累積標高
- 1,400 m
- レベル
- 誰でも参加可
Trail Napoléon Classiqueに向けた29週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Trail Napoléon Classique is a 25 km trail race from Place du Casone in Ajaccio, with 1,400 m of elevation gain and a course over the local ridgelines.
レース当日までの道のり
Trail Napoléon Classiqueのレース当日まで、あと29週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期17週間 · 2026年10月19日 – 2027年2月14日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年2月15日 – 2027年3月28日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年3月29日 – 2027年4月18日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年4月19日 – 2027年5月2日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年5月3日 – 2027年5月9日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Trail Napoléon Classiqueはいつですか？
Trail Napoléon Classique は 2027年5月9日(日)、Ajaccio, フランス で開催されます。
Trail Napoléon Classiqueはどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 25 km です。
Trail Napoléon Classiqueの獲得標高はどのくらいですか？
Trail Napoléon Classiqueの獲得標高は1,400 mです。
Trail Napoléon Classiqueはどんな人向けのレースですか？
Trail Napoléon Classiqueはすべての参加者に開かれています。
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