通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) は 2026年10月18日(日)、Tongcheng, 中国 で開催されます。 メインコースは 37.5 km です。
- 日付
- 2026年10月18日(日)
- スタート
- Tongcheng 🇨🇳
- 距離
- 37.5 km
- レベル
- 誰でも参加可
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)に向けた3週間プラン
今週からテーパー期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Road race on a 12.5 km Huangpao Mountain circuit with 277 m of elevation change, starting from Yuanshuai Square in Ditian Village, Hubei. Elite men race 37.5 km (3 laps); masters and women race 25 km (2 laps).
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
1:05–1:20
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)のレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01テーパー期2週間 · 2026年9月28日 – 2026年10月11日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年10月12日 – 2026年10月18日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)はいつですか？
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge) は 2026年10月18日(日)、Tongcheng, 中国 で開催されます。
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 37.5 km です。
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)はどんな人向けのレースですか？
通城全国自行车户外公开挑战赛 (Tongcheng National Cycling Open Challenge)はすべての参加者に開かれています。
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