The Rift – The Crevasse (140 km) は 2027年7月24日(土)、Hvolsvöllur, アイスランド で開催されます。 メインコースは 140 km です。
- 日付
- 2027年7月24日(土)
- スタート
- Hvolsvöllur 🇮🇸
- 距離
- 140 km
- 累積標高
- 1,700 m
- レベル
- 誰でも参加可
The Rift – The Crevasse (140 km)に向けた39週間プラン
今週からベース期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
The Crevasse is the 140 km route of The Rift gravel race, featuring rugged volcanic gravel, river crossings, lava fields and remote glacial highland landscapes in Iceland.
あなたならどのくらいかかる？
自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。
推定完走時間
5:45–6:55
ピーク週のトレーニング量
週6〜8時間
距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。
IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。 このレースを目標にして始める
レース当日までの道のり
The Rift – The Crevasse (140 km)のレース当日まで、あと39週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ベース期27週間 · 2026年10月25日 – 2027年5月1日
基礎期：安定した持久走を中心に、エアロビック能力とその後のフェーズを支える土台をじっくり築いていきます。
02ビルド期6週間 · 2027年5月2日 – 2027年6月12日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
03ピーク期3週間 · 2027年6月13日 – 2027年7月3日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
04テーパー期2週間 · 2027年7月4日 – 2027年7月17日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
05レース週1週間 · 2027年7月18日 – 2027年7月24日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
The Rift – The Crevasse (140 km)はいつですか？
The Rift – The Crevasse (140 km) は 2027年7月24日(土)、Hvolsvöllur, アイスランド で開催されます。
The Rift – The Crevasse (140 km)はどのくらいの距離/時間ですか？
メインコースは 140 km です。
The Rift – The Crevasse (140 km)の獲得標高はどのくらいですか？
The Rift – The Crevasse (140 km)の獲得標高は1,700 mです。
The Rift – The Crevasse (140 km)はどんな人向けのレースですか？
The Rift – The Crevasse (140 km)はすべての参加者に開かれています。
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