トレイルラン

The Dragon’s Back Race®

The Dragon’s Back Race® は 2026年9月7日(月)、Conwy, イギリスで開催されます。メインコースは 380 km です。

ドラゴンズバックレース®は、コンウィ城からカーディフ城までウェールズの山岳地帯を横断する、伝説的な380km、6日間のウルトラランニングの旅です。

このレースが求めるもの

ドラゴンズバックレース®は、ウェールズを横断する壮大な380キロメートル、17,400メートルの高低差にわたる、数日間にわたる持久力と継続的な肉体的回復力を要求します。選手は6日間連続で毎日の激しい努力を維持しなければなりません。

極度の高低差

累積17,400メートルの登りは、6日間にわたって急な下りを繰り返し管理するための、並外れた上り坂の強さと偏心の脚の耐久性を必要とします。

数日間の耐久力

6ステージにわたる380キロメートルの距離は、急速な夜間回復、ペース配分の規律、および進行性の疲労に抵抗するための組織の回復力に高い価値を置きます。

山の地形

ウェールズの山岳地帯を横断するには、技術的なトレイルランニングの熟練度と、遠隔地の地形での長時間の継続的な移動が必要です。

長時間の毎日のステージを含む数日間のウルトラランニング形式であるため、選手は継続的なエネルギー出力をサポートするために、移動中に1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取を目標とするべきです。

The Dragon’s Back Race®のレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月18日 – 2026年8月31日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月1日 – 2026年9月7日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

このレースを主催していますか？