サイクリング

Tartu Rattamaraton

Tartu Rattamaraton は 2026年9月19日(土)、Otepää, エストニアで開催されます。メインコースは 126 km です。

エストニアのオテパー-エルヴァルートで開催されるUCIグラベルワールドシリーズ予選。

このレースが求めるもの

タルトゥ・ラッタマラトンは、オテパーからエルヴァまでの126キロメートルのグラベルライドで、1500メートルの登坂を含む、持続的なエンデュランスが求められます。

長距離エンデュランス

126キロメートルを走破するには、数時間にわたる努力を維持するために、高い有酸素能力と深い筋疲労耐性が必要です。

登坂量

ルート全体で1500メートルの累積標高は、繰り返される登坂での一貫したパワー出力を要求します。

グラベルペース配分

UCIグラベルワールドシリーズ予選ルートでのレースは、オテパーからエルヴァまでのペースを維持するために、効率的なエネルギー管理と戦術的な補給が必要です。

数時間にわたるイベント全体でエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標とすることが推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:10–6:10

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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