サイクリング

Mammoth TUFF

Mammoth TUFF は 2026年9月19日(土)、Mammoth Lakes, アメリカ合衆国で開催されます。メインコースは 145 km です。

カリフォルニア州マンモス・レイクスで開催されるUCIグラベルワールドシリーズ予選。

このレースが求めるもの

マンモス・タフは、マンモス・レイクスの高地で2250メートルの登りを管理しながら、145キロメートルにわたって力強いペースを維持する必要があります。

登坂量

145キロメートルのルートで2250メートルの獲得標高を達成するには、持続的な登坂での一貫したパワー出力と、地形に対する効率的なペース配分が必要です。

高地での出力

マンモス・レイクスでのレースは、アスリートをかなりの標高にさらすため、有酸素能力が低下し、酸素利用への要求が高まります。

持久力

距離と登坂の組み合わせにより、イベントの所要時間は数時間を大幅に超えるため、強力な有酸素持久力と代謝効率が必要です。

予想される数時間にわたるエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

6:20–7:35

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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