サイクリング

Gran Fondo Maryland

Gran Fondo Marylandは2026年9月20日(日)にFrederick, アメリカ合衆国で開催されました。メインコースは 140 km です。

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日付: 2026年9月20日(日)
スタート: Frederick 🇺🇸
距離: 140 km
累積標高: 2,590 m
レベル: 誰でも参加可

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グランフォンドメリーランドは、ライダーを州立公園、市営森林、保護された水源地、カトクティン山国立公園へと導き、かなりの獲得標高があります。

公式レースページ

このレースが求めるもの

グランフォンドメリーランドは、2590メートルの獲得標高を持つ140kmのコースで、持続的な登坂能力とペース配分の規律が求められます。

登坂量

140kmのコースで2590メートルの獲得標高は、州立公園や山岳地帯での持続的な登坂における継続的な出力を要求します。

耐久性

140kmを走り、かなりの登坂をこなすには、ライド後半の疲労を防ぐために筋持久力とペース配分のコントロールが必要です。

この時間のライドでは、エネルギー出力を維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が必要です。

あなたならどのくらいかかる？

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

6:25–7:45

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

よくある質問