Strathpuffer は 2027/01/16～2027/01/17、Contin, イギリス で開催されます。
- 日付
- 2027/01/16～2027/01/17
- スタート
- Contin 🇬🇧
- レベル
- 誰でも参加可
Strathpufferに向けた12週間プラン
今週からビルド期フェーズが始まります。あなたの体力に合わせて組み立てられ、フォームの変化に応じて毎日調整。コースを設定すれば、登りにもしっかり備えます。
プランを作成する無料で開始・クレジットカード不要
Strathpuffer 2027（「パファー」）は、Strathpeffer近くのContin Forestで開催される24時間冬期マウンテンバイク耐久イベントで、約12.5kmのコースを周回する。
このレースが求めるもの
Strathpufferは、マウンテンバイクコースで冬のコンディションの中、24時間連続でライディングとペース配分を要求する。
24時間耐久
このイベントは、睡眠不足と疲労に対する並外れた生理学的および心理学的回復力を要求し、24時間サイクル全体で繰り返しライディングを行う必要がある。
冬のコンディション
スコットランド高地で1月に開催されるこのイベントは、ライダーを低温、暗闇、冬の天候にさらし、ペース配分と装備管理を複雑にする。
テクニカルラップ
ライダーは約12.5kmのマウンテンバイクコースを複数周回し、変化する地形で一貫したハンドリングと安定した出力を必要とする。
24時間持続させるためには、毎時60〜90グラムの炭水化物の継続的な摂取が必要である。
レース当日までの道のり
Strathpufferのレース当日まで、あと12週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ビルド期6週間 · 2026年10月25日 – 2026年12月5日
漸進的負荷期：トレーニング負荷を波のように積み上げ、きつい週をベースの上に重ねつつ、計画的な回復週で成果をしっかり定着させます。
02ピーク期3週間 · 2026年12月6日 – 2026年12月26日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
03テーパー期2週間 · 2026年12月27日 – 2027年1月9日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
04レース週1週間 · 2027年1月10日 – 2027年1月16日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
よくある質問
Strathpufferはいつですか？
Strathpuffer は 2027/01/16～2027/01/17、Contin, イギリス で開催されます。
Strathpufferにはどんな走力が求められますか？
Strathpufferは、マウンテンバイクコースで冬のコンディションの中、24時間連続でライディングとペース配分を要求する。
Strathpufferはどんな人向けのレースですか？
Strathpufferはすべての参加者に開かれています。
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