サイクリング

Schweriner Jedermann Radrennen

Schweriner Jedermann Radrennen は 2026年9月13日(日)、Schwerin, ドイツで開催されます。メインコースは 92 km です。

シュヴェリーナー・イェーダーマン・ラートレンネンは、シュヴェリーンで毎年開催される人気の高いアマチュアロードサイクリングイベントで、メクレンブルク＝フォアポンメルン州の風光明媚な景色の中を複数の距離で走ることができます。

このレースが求めるもの

シュヴェリーナー・イェーダーマン・ラートレンネンは、ドイツで開催される92キロメートルのアマチュアロードサイクリングイベントで、中〜長距離の持続的なペース配分が必要です。

有酸素持久力

92キロメートルを走破するには、数時間にわたって一定の出力を維持できる、十分に発達した有酸素運動能力が必要です。

集団走行スキル

アマチュアロードサイクリングのマス参加イベントであるため、ライダーは集団内での走行や、距離全体でのポジション維持に慣れている必要があります。

92キロメートルのライドの全行程でエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取することを目指してください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

2:45–3:15

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Schweriner Jedermann Radrennenのレース当日まで、あと3週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期2週間 · 2026年8月24日 – 2026年9月6日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年9月7日 – 2026年9月13日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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