RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition) は 2026年10月10日(土)、Gasselte, オランダ で開催されます。 メインコースは 100 km です。
- 日付
- 2026年10月10日(土)
- スタート
- Gasselte 🇳🇱
- 距離
- 100 km
- レベル
- 誰でも参加可
ガッセルトからドレンテの秋の森を抜ける、RunForestRunの長距離トレイル、第10回インディアンサマーウルトラ。100 / 75 / 50 km。
このレースが求めるもの
この100キロのトレイルウルトラマラソンは、秋の森を舞台に、持続的な心肺持久力と長時間の走行を要求します。
有酸素持久力
100キロを走破するには、例外的に高いレベルの定常状態の有酸素運動能力と心肺機能のコンディショニングが必要です。
筋骨格系の耐久性
ウルトラディスタンスというフォーマットは、何時間にもわたる連続的な走行と歩行を通じて、関節や結合組織に継続的な衝撃を与えます。
2.5時間を大幅に超える長時間のレースであるため、エネルギーレベルを維持するには、アスリートは1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を摂取する必要があります。
レース当日までの道のり
RunForestRun Indian Summer Ultra (10th edition)のレース当日まで、あと4週間。コーチならこの期間をこう分けます。 最初のフェーズは今すぐ始まります。
01ピーク期1週間 · 2026年9月13日 – 2026年9月19日
計画の中で最も厳しい週：ほぼフルの練習負荷でレース特化の強度に取り組み、そのレースが求める力を鋭く仕上げます。
02テーパー期2週間 · 2026年9月20日 – 2026年10月3日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
03レース週1週間 · 2026年10月4日 – 2026年10月10日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。
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