ランニング

Ørestad Half Marathon

Ørestad Half Marathon は 2026年9月6日(日)、Kastrup, デンマークで開催されます。メインコースは 21.1 km です。

カルヴェボッド・ファルレッドで開催される、夏終わりの平坦で速いレース。長い直線、最小限の標高差、AIMS公認コースが特徴です。

このレースが求めるもの

オレスタッド・ハーフマラソンは、平坦な21.1kmのコースで持続的な有酸素ペースを要求し、ランナーは大きな登りの中断なしに長い直線でハイスピードを維持できます。

有酸素持続ペース

完全に平坦なコースで21.1kmを走破するには、スタートからゴールまで一貫した心肺機能を維持する必要があります。

スピード持久力

標高差7mと長い直線は、戦術的な登りの休憩を取り除くため、目標レースペースでの継続的な筋肉と機械的な反復を要求します。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

1:45–2:10

ピーク週のトレーニング量

週5〜7時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

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